Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Körper und Geist in Einklang bringt. Mit kontrollierten, fließenden Bewegungen werden vor allem die tief liegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln aktiviert. So stärkt Pilates nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert auch Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung – ideal zur Prävention und Rehabilitation.

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Wann ist Pilates sinnvoll?

Pilates kann sowohl präventiv als auch therapeutisch eingesetzt werden, unter anderem bei:

• Rückenschmerzen und Haltungsproblemen

• Schwacher Rumpfmuskulatur oder Beckenbodenschwäche

• Gelenkbeschwerden und Verspannungen

• Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen

• Bewegungsmangel und als sanfter Einstieg ins Training

• Stressabbau und Förderung der Entspannung

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Wie funktioniert Pilates?

Unsere qualifizierten Therapeut:innen und Trainer:innen leiten Sie durch ein sicheres und effektives Pilates-Training, das individuell angepasst wird:

• Gezielte Kräftigungsübungen für Rumpf, Rücken und Beckenboden

• Sanfte Mobilisations- und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit

• Schulung der Körperhaltung, Atmung und Koordination

• Verbesserung der Körperstabilität und Gleichgewichtsfähigkeit

• Integration von Pilates-Übungen in den Alltag

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Stark aus der Mitte – für ein gesundes und aktives Leben

Pilates stärkt den Körper von innen heraus, verbessert die Haltung und unterstützt einen gesunden Bewegungsablauf. Ob zur Prävention, Rehabilitation oder als sanftes Ganzkörpertraining – Pilates fördert langfristig Vitalität und Wohlbefinden.